tokoks uparty jestes,wdales sie w dyskusje zostales szybko sproawdzony do parteru i teraz nie bardzo masz jak sie wygrzebac z tego. powiedz poprostu ze zrobiles z siebie glupka i tyle. a jesli nie odpowiada ci poziom forum to poprostu tu nie zagladaj. moze sa jakies inne strony dla tak inteligentnych ludzi jak ty.
Tak jak pisali wyżej -> przedramiona siadają szybciej od bicepsów bo są za słabe jak widac unikanie trenowania niektórych grup szybko może dac o sobie znać. Zmniejsz narazie ciężary na bicepsy albo zmieniaj częsciej ćwiczenia i dodaj trening przedramion.
spinaker nie graj kozaka i jak sie juz czepiasz to zauwaz ze nieraz uzywalem tego wyrazu i zawsze pisalem go dobrze poprostu piszac szybko nie nacisnalem "r"...to sie zdarza ..ale brawo, brawo !!
Ravager- jak jedynym twoim celem jest zwiekszenie obwodu ramienia to proponuję jak najwiecej monohydraty kreatyny bo czas w jakim chcesz to osiągnąć i wogóle twój zamysł -zasługuje w sumie tylko na takie proste dość rozwiązanie/kreatyna- najlepiej z nasyceniem, szybko pójdzie ale czy zostanie to wątpie/.
powinno się spać ale ja osobiście nie umiałbym chyba zasnąć i spać do białego rana, chyba że byłbym masakrycznie zmęczony. Nawet jak w nocy nie pójdę się odlać to i tak z raz a może nawet dwa się przebudzę na moment bez powodu po czym szybko znów zasypiam. Wydaje mi się, że każdy ma inaczej. Jeden ma taką potrzebe jakiej drugi nie ma. Jeden ma [...]
TRENING W OPARCIU O TĄ STRONĘ... Wiek 16 Waga 73 Wzrost 185 Cel do osiągnięcia (Masa potem Rzeźba) Staż (eee no to 0) Aktywność fizyczna (ćwiczę od pewnego czasu co jakiś czas...) Rozgrzewka- wiadomo 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)15p 2) Wspięcia na palce jednonóż - 20 powtórzeń 3) Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud)15 [...]
Skoro masz pieniądze i dobry sprzęt na oku to wiosła będą w takim razie niezłą propozycją. Poszukaj czegoś dobrego jeśli już kupujesz bo to dość skomplikowany mechanizm, nie tak prosty jak w rowerku. Szkoda by się rozwaliły zbyt szybko. Jak często planujesz robić na nich aeroby? POZDRO
Alantan jak najbardziej, smaruj kilka razy dziennie aby nie dopuścić do przesuszenia bo wtedy właśnie będzie swędzieć. Unikaj nadmiernego namaczania, bierz krótkie prysznice a przed nałóż dużo maści-woda będzie spływać o wiele szybciej. Przynajmniej na miesiąc zrezygnuj z sauny i solary. Latem nic już nie wymyślisz-tatuaż z czasem zrobi się [...]
[...] wypowiedzi na progres treningowy, który według mnie-co jest moim zdaniem tylko, nie musi nikt się z tym zgadzać, ale poprostu jeżeli ćwiczysz w zakresie 6-12 powtórzeń i tak jak to było nie raz w moim przypadku co tydzień starałem się dokładać od 2-4kg przy 8 powtórzeniach, to myślę, że po dwoch miesiącach takich treningów klata musi pójść... [...]
[...] znacząco się różnią od tych, które są prowadzone pod MMA. Pewnie spytasz czemu? Więc odpowiadam w boksie/kickboxingu nikt cie będzie łapał za nogi, ani dusił. A w MMA jak się domyślasz jest to codziennością!Szybko idzie się przestawiać. Mógł byś się równie dobrze spytać o naukę języka szwedzkiego, który chciał byś poznać za kilka lat. A [...]
Mawas jak już piszesz w ten sposób do elity to przynajmniej zapodaj jakieś sensowne argumenty chyba że chcesz żeby Twoja przygosa z forum skończyła się tak szybko jak się zaczeła, pozatym akurat w tym konkretnym wypadku Knife ma poniekąd rację. Aha i mam pewien pomysł, zwiększmy szybkość naszych kopnięć zamiast kłucić się o skuteczności
[...] mówiąc trening z cięzaram własnego ciała to wykonuje po raz pierwszy - mimo dłuższego stażu - za szybko za sztange się brałem - chodzi mi przedewszyskim o to ze pompki jako takie to w porównaniu do treningu ze sztaną to poprostu rozgrzewka - chociaż i nią można się zmęczyć - buduje kondycje , wytrzymałość ale nic pozatym z tego wzgledu [...]
[...] nie mam czasu na kombinowanie ze wszystkimi roznymi potrawami itp., jem to co w miare szybko mozna zrobic, a ryz z kurczakiem jem akurat caly czas a tluszcze oczywiscie jakies sie znajda, calkowicie ich nie eliminuje bo nie mam swira na punkcie jakichs diet nie probowalem jeszcze diety redukcyjnej ani aerobow bo mam zamiar zaczac rzezbic w [...]
witaj, najlepiej by było jakbyś namówił tatę żeby sam zaczął pisać. To by znacznie ułatwiło komunikację. Moim zdaniem tak na szybko: - bcaa jest mu zbędne, najważniejsze żeby zmienić nawyki żywieniowe które doprowadziły go do takiego stanu - odjęcie 700kcal z niewiadomo jakiego poziomu nic nie mówi, ale generalnie jak podaż nie będzie poniżej BMR [...]
zależy czym się zamawia, kurier rzeczywiście szybko, jak mi się nie śpieszy to wybieram paczka w ruchu bo najtaniej (taki janusz ze mnie ) no i tu juz kolorowo nie jst bo ruchowi troche zajmuje zanim ona dotrze tak z 3-4 dni
Ciekawe co reprezentuje ten Brazylijczyk. ma niby stoczonych ponad 30 walk i wszystkie wygrane, ale chyba w podrzędnych zawodach. Co do rafała to będzie dla niego pierwszy prawdziwy sprawdzian bo jak do tej pory z nikim dobrym nie walczył. Z drugiej strony też nie pokazał na co go stać bo szybko te walki wygrywał.
[...] wagą? Zgadza się, ja tylko o białku wspomniałem bo to typowy suplement kulturystyczny z którego ostatni raz korzystałem dwa lata temu. Co do warzyw, taka ciekawostka, jako cukierki jem suszoną pokrojoną w cienkie plasterki pietruszkę-korzeń. Smaczna, słodka i nie tuczy, jak cukierki dla biegacza. By the way, Ukraińcy nie znają korzenia [...]
DYLAUDIO: nie mam czasu dojeżdżać, więc tylko odbiór w Oświęcimiu (a dokładniej 3km obok mieszkam). Jak coś to gg: 2817209 żeby się dogadać. Zawodny: chromowane sprzedane, sory ale najlepiej łapać mnie na gg bo wtedy szybko idzie transakcja. Zostało jeszcze 6szt, pierwsze, trzecie i piąte od lewej na fotce.
Narkotyki+Doping
